辞旧迎新，万象更新。元旦作为新旧交替的重要节点，也是同学们复盘过往、展望新岁的特殊时段。在跨年氛围与新年期许的叠加影响下，部分同学容易产生年度总结焦虑、目标压力、情绪低落、迷茫内耗等心理状态。为帮助全院学子平稳度过心理过渡期，科学调节身心状态，以积极饱满的精神面貌迎接新年，我院开展元旦心理健康专题科普宣传，引导学生关注心理、接纳自我、从容迎新。

岁末年初，是情绪波动较为明显的阶段。回顾过去一年的学习生活，部分同学会因自我期待过高、计划未能完成而产生失落与自责；面对新一年的未知，也容易陷入迷茫焦虑、压力累积等心理困扰。与此同时，假期作息松散、生活节奏变化、情绪松弛度失衡，也会造成注意力涣散、心态浮躁、精神状态欠佳等问题，不利于身心平稳过渡。

针对元旦期间学生常见的心理困扰，我院组织开展心理健康知识科普宣传，聚焦年末情绪疏导、新年心态调整、压力自我化解、积极心态构建等内容，引导全院学生正确看待情绪波动。科普内容指出，岁末年初产生的焦虑、低落、迷茫均属于正常心理反应，不必过度纠结、自我否定。同学们应当学会接纳一年中的不完美，理性看待得失，放下内耗、卸下压力，与过去温柔和解。

同时，我院向全体学子倡导健康的新年心理生活方式。一是保持规律作息，稳住身心节奏，规避假期过度松弛带来的状态落差；二是适度调整期待，制定贴合自身、循序渐进的新年目标，拒绝盲目攀比、过度施压；三是做好情绪自查，及时疏导负面情绪，借助运动、倾诉、放松休憩等方式舒缓心情；四是保持积极心态，常怀接纳与包容之心，以松弛、自信、坚定的状态迎接新的成长阶段。

心向暖阳，岁岁安康。本次元旦心理健康科普宣传，进一步提升了我院学子的心理自我调适能力，帮助同学们有效缓解岁末心理压力，树立健康、积极、向上的心理认知。下一步，我院将常态化开展心理健康科普教育，持续夯实心理育人根基，全方位护航学生身心健康成长，助力学予以昂扬姿态奔赴崭新学年。

责编/初审|魏田田

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