新春佳节，万家团圆。春节假期是同学们放松身心、休整蓄力的宝贵时光，但在节日氛围中，作息紊乱、社交密集、家庭沟通、学业压力、自我期待落差等多重因素，极易诱发焦虑、烦躁、低落、内耗等负面情绪，影响同学们的身心健康与假期状态。为引导全院学子正视心理情绪问题，科学调适节日心态，度过一个健康、平和、温暖的新春假期，我院积极开展春节心理健康专题科普宣传工作，助力学生筑牢心理防线、涵养积极心态。

节日期间，生活节奏与在校状态差异较大，是心理问题的高发、易发阶段。部分同学容易因假期松懈产生拖延焦虑，因亲友频繁追问学业、未来规划产生社交压力，也会因作息颠倒、生活无序陷入情绪内耗，出现心情烦躁、心神不宁、情绪低落、失眠焦虑等状态。这些情绪问题若长期忽视，不仅影响假期生活质量，也不利于新学期良好状态的衔接。

针对春节期间常见的心理困扰，我院面向全体学生开展心理健康科普宣传，围绕节日焦虑缓解、情绪自我调节、假期心态管理、家庭和谐沟通等方面进行普及讲解。通过通俗易懂的心理知识、实用可操作的调适方法，引导同学们正确认识焦虑情绪，明白节日轻微情绪波动属于正常心理现象，无需过度恐慌与自我否定。

科普内容中着重提醒同学们，假期要学会主动关照自我心理状态。一是规律作息、稳住节奏，减少熬夜、懒散无序的生活状态，保持身心稳定；二是接纳自我情绪，允许自己放松、允许状态起伏，拒绝过度内耗与自我苛责；三是理性应对节日社交压力，从容面对亲友询问，学会温和表达自我想法；四是主动调节心态，通过散步、听歌、陪伴家人、适度运动等正向方式释放压力、舒缓焦虑。

与此同时，我院倡导全体学子树立“主动爱自己、用心护心态”的健康理念，在欢度新春、享受假期的同时，重视心理健康、做好自我关怀，以松弛、平和、积极的身心状态迎接新一年的成长与挑战。

新岁启新程，心暖赴新光。本次春节心理健康科普宣传，有效帮助同学们掌握了假期情绪调适方法，进一步提升了我院学生的心理调适能力与心理健康素养。未来，我院将持续常态化开展心理健康科普教育，全方位守护学生身心健康成长。

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