随着导游证考试的脚步日益临近，不少高职旅游专业的同学都进入了紧张的冲刺阶段；而考试结束、假期来临之际，也有人因成绩或备考状态陷入情绪波动。作为未来文旅行业的生力军，稳住心态，才能让备考之路更顺畅，让职业梦想稳步起航。

备考途中，焦虑和迷茫是最常见的“拦路虎”。看着厚厚的知识点手册，很多同学会陷入“知识点太多记不住”的自我怀疑，甚至出现熬夜刷题却效率低下的情况。其实，这是典型的备考焦虑反应。大家可以试试“拆分目标法”：把大的复习任务拆解成每天背20个景点知识、练1道导游词撰写题这样的小目标，完成一个就给自己一个小奖励，比如看一集综艺、吃一顿美食。这种“小步快跑”的方式，能有效缓解压力，积累成就感。

同时，拒绝盲目攀比也很重要。高职生有着扎实的实操能力和对旅游行业的热情，这是我们的独特优势。不必和别人比复习进度，按照自己的节奏制定计划，专注提升自身短板，比如强化导游规范服务知识点、练习临场讲解应变能力，才是备考的核心。

考试结束后，无论结果如何，都要做好情绪疏导。考得好的同学，别光顾着庆祝，可以利用假期提前了解导游行业动态，甚至尝试跟团见习，积累实战经验；感觉发挥不佳的同学，也不必过度自责，一次考试不代表全部，及时复盘错题和备考漏洞，调整状态再战，也是一种成长。

假期也是心理充电的好时机。长时间备考容易让身心处于紧绷状态，大家可以约上好友去周边短途骑行、徒步，在自然中放松心情；也可以多和家人朋友沟通，分享备考和考试的感受，让负面情绪有处可泄。

导游证是开启职业大门的一把钥匙，但良好的心理素质，才是支撑我们在文旅行业走得更远的基石。愿每一位追梦的高职学子，都能调整心态，从容备考，在未来的旅途中，遇见更好的自己！

终审：焦金英

二审：魏田田

初审：张留博