为进一步提升烹饪食品学院心理委员的朋辈沟通与情绪支持能力，夯实心理健康教育工作网络，充分发挥“聊愈”在心理互助中的独特作用，4月20日，烹饪食品学院举办了第五期心理委员专题培训。本次培训主题为“聊愈师修炼手册”，由二级学院心理健康辅导站负责老师王陆阳主讲，各班级心理委员及心教部学生骨干参加培训。

培训以一个贴近学生生活的情境切入：“假如你的朋友在一次重要的考试中失误了，情绪非常低落，你会如何安慰TA？”参训同学纷纷分享自己的回应方式，王陆阳引导大家对照常见回应类型进行分类与反思。通过热烈的讨论，同学们认识到，直接给建议、讲道理、转移注意力或简单鼓励等做法，往往忽略了情绪本身的价值。王陆阳指出，走出悲伤情绪需要一个被看见、被接纳、被理解的过程，心理委员的首要任务不是“解决问题”，而是“陪伴与连接”。

在核心技能环节，王陆阳系统讲授并带领练习了三种关键沟通技巧。一是“重述”，即将对方的话语提炼后复述，以确认理解并鼓励深入表达，例如“你是说每天很忙却感到内心没着没落，能多说说吗？”二是“情感反映”，像镜子一样倒映出对方的内在情绪，如“你一定感到很焦急”。三是“情感证实”，接纳并正常化对方的情绪，如“亲近的人离世，难受是正常的，想哭就哭吧”。通过“任务拖延”“父母吵架”“嫉妒朋友”等贴近学生实际的练习，同学们初步掌握了从“听内容”到“听感受”再到“接纳感受”的进阶能力。此外，王陆阳老师还强调了“建议策略而非选项”的原则，引导心理委员在对方寻求建议时，先了解其已有思考，再共同探索方向。

培训结束后，参训同学纷纷表示收获很大，在今后的工作中，他们将把所学技能融入日常点滴实践，努力成为同学们身边有温度、有技能、有担当的心灵守护者。

图文：王陆阳 周珂萌

初审一校：花磊

复审二校：张莉莉

终审三校：田金毓

推送：郭沙沙 张静怡