人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做“乌鸦定律”

乌鸦定律

有这么一则寓言故事，说的是乌鸦跟鸽子道别，说要搬家，鸽子询问原因，乌鸦无奈地说:“因为这里的人嫌我的叫声太难听，不欢迎我留下来。”

鸽子沉思良久，说:“可你去其他地方，大家就会欢迎你了吗?”

这就是“乌鸦定律”，它的意思是:一个人如果不能正视自身的不足，不改变自己的缺点，问题就会一直困扰着自己。

乌鸦定律很常见

人性最大的愚蠢，总把自己当“受害者”生活不顺，就归咎原生家庭，改变不了;职场不顺，就归咎小人得志，行为不正;人生不顺，就归咎生不逢时，运气不好。

总之，一句话，不顺心都是外界因素导致的。拥有这种心态的人，遇事都向外归因，总觉得自己的不幸都是外界造成的，从不反思自己，而把相关的人、事描述得非常坏。

往往人一开始抱怨，事情就会加速朝他抱怨的方向前进。

真正成熟的人，往往面对痛苦时，虽然会抱怨，但是会及时调整心态，直面过错反省吸取教训，纠正不足，这样才能进步。学会改变自己，才能越变越好。

如何摆脱乌鸦定律

1.改变心态，向内归因

心理学家韦纳曾提出一个“归因理论”。他认为，我们对成功和失败的归因，会对以后的行为产生重大影响。

遇到问题时，先别急着抱怨，冷静些，把下意识地“受害者模式”调整为“责任者模式”心态。这样，你的头脑才能清醒反省，做出正确的决策，从而改变缺点，解决问题，实现持续精进，高效成长。

2.改变思维，更新自己

卡罗尔·德韦克在《终身成长》里，提出两种思维:固定型思维和成长型思维。

面对问题，当用固定思维解决不了时，与其抱怨，不如改变思维，另寻他路。

当转化成“成长型思维”，拥有更新自我的能力，才能避免再犯同样的错误。

遇事不顺时，与其抱怨浪费时间，不如反躬自省，提升认知水平，从根本上解决问题。

愿我们都能遇事少抱怨，多躬身自省，让自己在人生路上少走弯路、少摔跟头，越走越顺，成就自己。