人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做“煤油灯效应”

什么是“煤油灯效应”

出自于电影《煤气灯下》，讲了这样一个故事:宝拉继承了姨妈的一大笔遗产，居心不良的安东得知后，就动起了这钱的念头。安东利用各种手段让宝拉爱上自己，和自己结婚，然后对宝拉实行精神控制。他故意藏起宝拉胸针，等宝拉找不到时，就说宝拉记忆力变差。又故意调暗煤气灯，等宝拉觉得煤气灯变暗，他就说煤气灯没问题，是她在疑神疑鬼。慢慢地，宝拉真的觉得自己记性越来越差，什么事情都做不好，最后差点被逼疯。

生活中的“煤油灯效应”

“煤气灯效应”指的是对受害者施加

的情感虐待和操控，被操控的人逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，最终无法逃脱。从小，最害怕听到父母说的就是“你怎么什么都做不好”、“你太令我失望了”;朋友简单的一句“你怎么这么胖”，就会堵在头，难过好久;每回熬夜做出的方案，都会被领导批得一无是处，却丝毫不敢反驳觉得是自己能力不够这些话语，都会让精神渐渐崩溃，达到控制的目的。

“煤油灯效应”的启示

1.不要让“别人”毁了你，“煤气灯效应”就像一场流行病，它的常见性比想象的还要高。

2.做好自己，比取悦别人更重要要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。