人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

酒店管理学院心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做“食盐效应”

什么是“食盐效应”

有一头驴，平时吃惯了主人给的青草，久而久之便觉得食之无味了。一次，主人往它的草料里加了一把盐，从前乏味的草料竟变成了美味的佳肴。得知这是加了盐的缘故，驴便兴奋地向主人说，以后不吃草料了，只吃盐。结果可想而知，第二日，这头驴就皱着眉头重新找到了草料。这就是心理学上著名的“食盐效应”，指的是在做很多事情时，都需要有一定的尺度。就像食盐一样，加太少了会没有味道，但加得太多会咸，只有恰到好处，才能起到调味的作用。

生活中的“食盐效应”

1.孩子教育

家长给孩子报各种特长班，去参加各种比赛，把所有的精力、时间、金钱倾注在孩子身上，到头来却只换来孩子的埋怨和不理解。

2.情侣恋爱

恋爱中，你总是把能够付出的都奉献给对方，但是，你却忽略了最重要的“Ta需要的是什么”。

3.事业职场

我们都希望能够得到提升和认可。有些人为此而不断地努力，然而过度的努力可能会导致身心俱疲，甚至会出现“职业倦怠”。

“食盐效应”的启示

1.在亲子关系中

有些父母会一味干预孩子生活，事事都要管到，而且还有个冠冕堂皇的借口:我这都是为你好。其实对孩子的管教适度就行，过于生硬甚至强硬，反而会引发孩子的逆反心理，造成很多家庭矛盾。

2.在婚恋关系中

双方都是平等的，双方都要为感情、为家庭平等付出。任何一方过度付出，也就是人们常说的当“舔狗”，这种关系就会变质，难以长久维系。生活中我们也经常看到这样的案例:无底线付出的一方，往往得不到珍惜，最后反而被抛弃。

3.在人际交往中

当你去帮助别人时，要量力而行，注意尺度。一旦无底线满足对方要求，对方就会产生依赖心理，把你的帮助当作是天经地义的。哪天你不帮他了，他就会对你心生恨意。

凡事要讲究合适，否则就可能适得其反，出力不讨好，甚至还会带来负面影响。无论在生活中还是工作中，巧用食盐效应，都能带来意想不到的收获。

你学会了吗？