为帮助学生科学应对春季情绪波动，提升自我心理调适能力与同伴支持技能，酒店管理学院于 2026 年 4 月 8 日在敏行楼 105 教室举办 “迎春而上，向心而生” 心理委员专题培训。全院班级心理委员及心教部成员参加，培训由学院闫艳老师主讲。

春季气温回升、日照变化，容易引发疲倦、焦虑、情绪起伏等身心反应。培训从 “为什么春天容易情绪波动” 入手，讲解了光照、激素、生物钟等生理机制，帮助心理委员理解这是正常的季节性反应，无需过度恐慌或自责。

在此基础上，培训重点围绕 “如何自助” 与 “如何助人” 两个层面展开。在自助层面，分享了规律作息、亲近自然、适度运动、饮食调节、情绪接纳与表达等实用方法；在助人层面，引导心理委员学会观察班级同学的情绪信号，用倾听、陪伴和非评判的态度提供支持，同时明确自身能力边界，知道何时需要转介专业资源。

培训还设置了互动环节，心理委员们分享了自身在春季遇到的真实情绪困扰，并现场练习了简单的共情回应技巧。现场氛围温暖而开放，不少同学表示 “第一次觉得情绪波动可以被这样温柔地理解”。

学院后续将持续开展系列心理委员赋能活动，推动 “自助 — 互助 — 专业支持” 三级网络建设，让心理委员真正成为同学们身边温暖而可靠的支持者。