近年来，我国高校教师面对的各方面压力不容小觑，自身专业发展、教学、科研、知识更新、国家自主创新等普遍繁重的工作任务带来的沉重压力，不可避免地成为了心理健康的“高危群”。为进一步提高教师的心理健康水平，有效应对高校教师心理健康问题。郑州旅游职业学院酒店管理系为全体教师开展了以《如何保持高校教师的心理健康》为主题的讲座。酒店管理系孙颜老师担任主讲。

   孙老师首先介绍了情绪的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已。接着孙老师分析情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”； 最后，周老师又提出解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中” ，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

　　孙老师提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

　　本次讲座主要针对当前教师的情绪现状，分析教师负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了2个小时，效果良好，孙老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我系教师带来一次心理瑜伽的洗礼。