人之幸福，全在于心之幸福

-﹣歌德

酒店管理学院心理健康专栏"漫步阳光心灵中，每天都要525"，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做“钝感力”

你有没有发现，生活中的打击反而让自己变得更坚强？

生活中，我们常常被情感伤害、挫折或失败打击。很多人可能觉得这些经历会让自己变得脆弱，但总有一些人，经过这些挫折后，变得更加坚韧、成熟，甚至更能应对未来的挑战。他们并非冷漠或麻木，而是拥有一种叫做钝感力的力量。

钝感力，是一种反脆弱性，指的是通过经历压力、冲击甚至痛苦后，情绪不仅没有被摧毁，反而在过程中得到了强化。简单来说，我们通过经历伤害，能从中恢复并变得更强。

什么是钝感力？

钝感力并不是让我们对情绪变得麻木，而是让情绪像一棵树，在风雨中不倒，甚至愈发茁壮。它是一种能在困境中找到力量的能力。

比如，当你遭遇批评或失败时，不同的人会有不同的反应。有些人可能会变得自卑、脆弱，而另一些人会从中汲取经验，变得更加成熟和自信。这种在逆境中不断自我修复并强大的能力，就是钝感力。

钝感力并非使我们“无感”，而是在挑战和伤害面前，我们学会了成长，从中获得力量，让自己变得更强。

为什么钝感力能让情绪变得更强？

情绪的适应性

情绪并不是一成不变的。当遭遇挑战时，情绪有时会因为压力而变得激烈，但通过适应，我们的情绪能够像橡胶一样反弹回来。

情绪的弹性

钝感力的核心是情绪的弹性——不仅不被打败，还能从失败中恢复，比之前更强大。

从伤害中汲取力量

许多时候，伤害和失败并非完全负面。它们能帮助我们认识到自己的脆弱，并教会我们如何更好地应对未来的挑战。

如何培养钝感力，增强情绪的韧性？

接受情绪的波动

情绪波动是人之常情，而钝感力的第一步就是接纳这些波动。不管是快乐还是痛苦，情绪并非敌人，我们应当学会与之共舞。

从挑战中学习，找到成长的契机

当我们遇到困难时，问问自己：“我能从这次挑战中学到什么？”通过这样的反思，我们能够从每一次失败中汲取力量，而不是陷入自我怀疑。

保持积极的心态

逐步增强心理韧性

启示时刻：情绪的力量来自于适应与成长

钝感力让我们认识到，情绪并不是脆弱的，而是具有适应性的。生活中的挑战和痛苦，并非摧毁我们的敌人，而是我们成长的机会。学会在困难中找到力量，你会发现，情绪不仅能恢复，反而会变得更加坚韧和从容。

你学会了吗？