人之幸福，全在于心之幸福

-﹣歌德

酒店管理学院心理健康专栏"漫步阳光心灵中，每天都要525"，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做“逆火效应”

你学会了吗？

什么是逆火效应？

当我们遇到与自己信念不符的信息时，往往不是改变观点，而是个更加坚持自己的信念。

为什么会有逆火效应？

认知不和谐的反应

我们的大脑天生会避免认知冲突。当我们接收到与自己信念不符的信息时，内心会产生不舒服的感觉，我们会下意识地抵制这些信息，以减轻心理上的不适感。这就是为什么我们会更加坚持错误的信念，而不是去接纳正确的事实。

群体认同与自我防御

我们的信念往往和所处的社交圈紧密相关。如果别人挑战了我们的信念，我们不仅要与事实抗争，还会和我们的社交圈产生冲突。为了维护自己的社交身份和群体认同，我们常常会排斥挑战自己信念的信息，更加强化自己原本的看法。

选择性接收信息

大脑喜欢接收与自己现有信念一致的信息，而忽略那些与自己观点不符的内容。我们会不自觉地去过滤掉那些不符合自己立场的证据，避免内心的不安与冲突。

如何避免逆火效应？

温和表达，避免对抗。要想改变他人的观点，避免强硬的态度。与其直接反驳对方，不如通过温和的方式表达自己的观点，逐步引导对方思考。

提问而非指责。

与其直接挑战对方的信念，不如通过提问的方式激发他们的思考。

例如：“你怎么看待这项研究？它对你原来的观点有影响吗？” 通过提问，让对方自己思考，而不是直接告诉他们“你错了”。

耐心等待，循序渐进。

改变他人的信念并不容易，我们不能期待立刻看到结果。通过逐步提供信息，让对方在没有压力的情况下慢慢接受新的观点。比如，不要一口气说出所有论据，而是可以从一些小的事实入手，慢慢地引导对方调整看法。

接纳不同，尊重差异。

每个人都有自己的信念系统。即使你不同意对方的看法，也要尊重他们的立场。通过接纳和理解，让对方感到不被威胁，进而增加他们接受新信息的可能性。