“停课不停教、停课不停练”——2020春季学期郑州旅院“宅家健身”系列运动公益课推送之一

（作者：位慧娣  摄影：位慧娣）

为做好疫情期间的线上教学工作、普及科学健身知识，艺术体育部根据不同专业，充分发挥专业引领和示范作用。自2月29日起，艺术体育部微信公众号将逐步推出：“宅家健身”系列运动公益课，帮助大家在室内进行科学锻炼，共同战“疫”，共克时艰！   

今天给大家带来的是：传统陈氏太极拳。本套组合老少皆宜，不受场地、时间、环境的限制，可以作为零基础的陈氏太极拳爱好者入门学习用。整套共6个动作，练一遍约需4分钟，可根据个人需要整套重复练习，左右对称的动作也可以多次重复练习，以增加练习强度。每一个动作都上下配合，不同的手法配合有前进步、左右步的步法，还有独立步和踢脚练习，以增强下肢力量、稳定性和灵活性，提高身体协调能力。