人之幸福，全在于心之幸福

-﹣歌德

酒店管理学院心理健康专栏"漫步阳光心灵中，每天都要525"，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做“情绪钝化”

有一段时间，我好像“正常”，但其实不太对劲。

笑得出来，能回复消息，也不太会崩溃。

白天照常做事，晚上也能好好睡觉。

就是……一整天下来，好像没留下什么感觉。

你问我过得怎么样，

我也只能说“还行吧”。

不是故意避开情绪，

而是好像已经有点不太会“进入情绪”了。

我知道我不是没情绪。

我也知道，我并不是真的“没感觉”。

只不过，

感觉像被压得很低，像是沉在水底——

有一点闷，有一点远，有一点……提不上来。

情绪钝化，大概就是这个样子。

没有大起大落，

也不剧烈崩塌，

就是慢慢地，从“感受很多”，变成“感受不多”，

再变成“有点说不清”，最后是“懒得说了”。

有一次我点开一段视频，明明以前会哭的，

那天只是在心里默默点了个“嗯”。

然后关掉，继续切下一个页面。

你看，

我还在回应这个世界，

但我已经越来越少，回应自己了。

这不是病。也不是问题。

只是我好像，真的有点累了。

这些日子，我试着把一些小感觉写下来。

不是写得好，也不是要发给谁。

只是提醒自己：

哪怕今天只有一句话、一个瞬间、一个不舒服的地方，

我都还在感受。

我还在这里。

只是之前太久没停下来，听一听自己。

如果你也在经历这种“钝掉”的状态，

你不用急着变“敏感”或“有情绪”。

你可以从一点点开始，

从“我好像有点闷”，

“我说不上来但不是很好”，

或者只是，

“我今天不知道是什么感觉，但我在试着找回来”。

那就够了。

你不是无感，你只是太久没有，好好让情绪路过。

你学会了吗？